Bebidas ajudam a expulsar toxinas e impurezas do organismo
Não tem jeito: depois das festas de fim de ano é quase uma regra ter ganho alguns quilinhos, até porque nas Ceias de Natal e Ano Novo muita gente enfia o pé na jaca e além de comer muito também exagera na bebida alcoólica. Nesta semana, o mundo inteiro se prepara para perder um pouco de peso – boa parte de líquidos retidos pelo organismo – e eliminar as toxinas decorrentes da má alimentação dos últimos 10 dias. Não é a toa que as academias já estão lotadas, até porque o Carnaval já está quase aí, não é?
Bem, mas antes de entrar de cabeça na dieta, é importante dar uma limpada no organismo, até para que a gente se sinta mais leve. Para tanto, temos que iniciar uma rotina de exercícios físicos (já que suar bastante também expulsa toxinas do organismo e ajuda a eliminar líquido). Outra alternativa é apostar nos sucos detox, um mix de folhas, legumes e frutas que juntos (e batidos no liquidificador) ajudam a desinchar e até emagrecem um pouquinho.
As propriedades terapêuticas do suco detox já são comprovadas. “Por conta das frutas cítricas, das verduras e do gengibre, a bebida tem características diuréticas e além disso ajuda a aliviar a barra do fígado e dos rins, que ficaram sobrecarregados devido a alta quantidade de bebidas alcoólicas e alimentos hipercalóricos de fim de ano, como pernil e peru”, explica a nutricionista Adriana Cunha. As receitas que selecionamos hoje, portanto, vão nesse sentido e também ajudam, por exemplo, a conter a ressaca, pois também hidratam o organismo. Ou seja: melhor sempre guardar limão, gengibre e couve na geladeira para que não haja ressaca em 2017!
Suco Detox simples de Couve, Limão e Gengibre
(alivia o fígado após comidas gordurosas)
Ingredientes
2 folhas de couve
Suco de 1 limão
1 colher de raspas de gengibre
1/2 litro de água de coco
Modo de fazer
No liquidificador, bata todos os ingredientes. O ideal é tomar o suco sem coá-lo. O suco pode ser guardado na geladeira por até um dia, mas se consumido imediatamente a bebida conterá mais substâncias benéficas ao organismo. Se possível, não use adoçante e recorra a água de coco fresca.
Suco Detox de Gengibre com Hortelã
(Alivia o fígado e ativa o metabolismo)
Ingredientes
1 colher de raspas de gengibre
Um punhado de folhas de hortelã frescas
Cubinhos de 1 fatia de melão (sem casca)
1 maçã (com casca)
1/2 de água de coco
Modo de fazer
No liquidificador, bata todos os ingredientes. O ideal é tomar o suco sem coá-lo. O suco pode ser guardado na geladeira por até um dia, mas se consumido imediatamente a bebida conterá mais substâncias benéficas ao organismo. Se possível, não use adoçante e recorra a água de coco fresca.
Suco Detox de abacaxi, Hortelã, Salsão e Camomila
(Ajuda a restabelecer o sono)
Ingredientes
1 talo de salsão
2 fatias de abacaxi
1 punhado de hortelã
1 punhado ou sachê de chá de camomila
1/2 litro de água de coco
Modo de fazer
No liquidificador, bata todos os ingredientes. O ideal é tomar o suco sem coá-lo. O suco pode ser guardado na geladeira por até um dia, mas se consumido imediatamente a bebida conterá mais substâncias benéficas ao organismo. Se possível, não use adoçante e recorra a água de coco fresca.
