Confira dicas de danças que ajudam a manter a forma

Sua vida pode mudar para melhor em alguns dias. Se você não se sente motivada de correr, nadar, pedalar ou andar é hora de experimentar outra modalidade para fazer seus exercícios. Que tal aulas de dança? Nunca se imaginou saindo de casa para treinar como se estivesse indo se divertir e fazendo exercícios físicos através de uma das grandes tendências atuais? Seguem algumas informações valiosas para você manter hábitos saudáveis.

Sua vida pode mudar para melhor em alguns dias. Se você não se sente motivada de correr, nadar, pedalar ou andar é hora de experimentar outra modalidade para fazer seus exercícios. Que tal aulas de dança? Nunca se imaginou saindo de casa para treinar como se estivesse indo se divertir e fazendo exercícios físicos através de uma das grandes tendências atuais? Segue abaixo informações valiosas para você manter hábitos saudáveis.

Em quarenta e cinco minutos de aula – dependendo do ritmo escolhido – dá para perder até 400 calorias. Mas a dança não ajuda só a perder peso. Ela também reduz a ansiedade e tonifica o corpo. O treinador de dança Ivan Sousa, medalha de ouro em Dança Esportiva, preparou uma lista de quais benefícios são melhor trabalhados em cada um dos ritmos mais procurados na Mais Academia.

Forró
Trabalha a parte inferior do abdômen, conhecida como oblíquos, pois movimenta muito a cintura.

Sertanejo Universitário
É preciso muita força nas pernas e no glúteo, que acabam ficando mais definidos.

Samba
Para as mulheres que se jogam no ritmo brasileiríssimo, o importante é se manter em cima do salto alto com elegância. As pernas ficam bem definidas e durinhas.

Tango
O trançar das pernas é o charme além do equilibrio, flexibilidade, é preciso ter muita força e coordenação nas pernas.