5 tipos de chá naturais que te ajudam a acalmar

Rotinas exaustivas, preocupações, insônia e irritabilidade podem ter te visitado ao longo desses últimos meses devido a pandemia do coronavírus. E se esses problemas ainda persistem, o chá pode ser um ótimo aliado para dar uma pausa e acalmar de vez. Utilizar do chá como alternativa mais saudável para aliviar o estresse e nervosismo é uma ótima ideia e pode garantir resultados incríveis.

Existem diversas alternativas de plantas e flores que você pode apostar para deixar a rotina mais leve e não sofrer tanto com os problemas da rotina. Uma dica para potencializar os benefícios do chá é optar pelas infusões naturais, com ingredientes in natura, já que os sachês prontos de supermercado costumam ser menos potentes. Confira 5 opções:

Camomila

Valeriana

Você pode contar e muito com a raiz de Valeriana como um dos chás para acalmar. Com origem no Oeste Asiático, ela é capaz de ajudar no controle da ansiedade, nervosismo, estresse, irritabilidade e é um poderoso ativo indutor de sono. Talvez o sabor não te agrade muito, mas vale a pena apostar nessa raiz poderosa em uma boa xícara de chá.

Chá verde

Embora possua um teor considerável de cafeína, o chá verde é um aliado e tanto para reduzir o estresse durante o dia. Ele é rico em polifenóis que ajudam a combater a ansiedade, dão mais clareza e foco para te ajudar a enfrentar o dia numa boa.

Maracujá

Sabe aquela história que maracujá te deixa mais calmo? Então, na verdade, é melhor começar a apostar nas folhas e deixar o suco de lado. As principais substâncias calmantes estão presentes nas folhas do maracujá. Você pode ferver as folhas e consumir próximo da hora de dormir, já que ele também estimula o sono. Grávidas e crianças menores de 6 anos devem evitar essa infusão, já que geram efeitos estimulantes.

Mulungu

A planta comum da Caatinga pode ajudar bastante com os sintomas de estresse. O chá de mulungu é capaz de regular os batimentos cardíacos, auxilia na redução da ansiedade, agitação, insônia e diversos outros quadros, inclusive dores reumáticas. O consumo do chá feito a partir das cascas não possui nenhum risco, mas a sementes do mulungu são consideradas extremamente tóxicas e devem ser evitadas.