‘Não precisa de nada, só o peso do corpo’: professora de educação física disponibiliza treinos que qualquer um pode fazer em casa

No ano passado, a professora de educação física Mari Barbosa se sentiu de mãos atadas sem saber como poderia trabalhar e atender quando a pandemia começou.

“Tinha muito receio de entregar o trabalho de forma online, de não ver o que o aluno tá fazendo, de machucar…”, relatou a profissional ao Jornal Midiamax.

Mas Mari acabou transformando esse receio em motivação. Disposta a trabalhar e ajudar as pessoas que ficaram confinadas quando as academias precisaram paralisar, a professora passou a compartilhar em seu Instagram exercícios simples que qualquer um, sem complicações graves de saúde, pode fazer.

“Pra quem quer essa linha de se manter saudável, de se manter ativo, o treino em casa ele supre tranquilamente do que a pessoa ficar parada, sedentária, só por conta de não poder sair ou ir na academia. Se as pessoas puderem despertar e ver que não precisa de nada, só o peso do corpo, já é um grande passo”, garantiu a professora.

Dia Mundial da Atividade Física

A Organização Mundial da Saúde definiu 06 de abril como o Dia Mundial da Atividade Física. E para inspirar ou motivar os sedentários de plantão, aqui vai uma série de treinos básica, proposta pela professora Mari, e que pode ser feita por qualquer pessoa sem agravantes sérios de saúde. Confira:

Veja como fazer cada exercício e na ordem descrita: