O carnaval é sem dúvidas uma das épocas mais esperadas e comemoradas do ano. Os blocos de rua, o colorido das fantasias e a energia dos foliões levam milhões de pessoas às ruas todos os anos.
Todavia, é bastante comum que a empolgação do carnaval acabe fazendo com que as pessoas exagerem e consequentemente prejudiquem a sua própria saúde. Então, algumas dicas úteis podem ajudar a aproveitar a folia de forma consciente e segura.
Por isso, criamos esse texto para explorar algumas dicas valiosas para que você possa aproveitar ao máximo o carnaval com muita alegria e energia, mantendo o seu bem-estar em primeiro lugar. Logo, para ficar por dentro de tudo isso e muito mais, continue a leitura do texto abaixo e descubra o que preparamos.
8 dicas para aproveitar o carnaval com saúde
A partir de agora, iremos falar sobre os cuidados básicos que devem acompanhá-lo no dia a dia do carnaval. Portanto, não esqueça nenhum deles ao sair para a folia!
1- Opte por roupas leves e que proporcionem mobilidade
O carnaval é marcado pela diversidade de fantasias que representam o estilo e o rosto dos foliões. Em outras palavras, é o momento ideal para deixar a sua criatividade agir. No entanto, é importante não deixar de lado o conforto.
Isso porque você precisa ter em mente que irá andar, pular e dançar bastante. Sendo assim, é ideal utilizar roupas leves, que deem mobilidade e sejam fáceis de colocar numa lavadora. O site lavadorareview, por exemplo, lista os melhores modelos desses produtos.
Evite panos grossos que além de esquentar, também podem machucar. Além disso, também é interessante evitar tecidos sintéticos, pois eles dificultam a transpiração e machucam algumas áreas do corpo.
2- Escolha calçados confortáveis e resistentes
Se você vai pular o carnaval, com certeza sabe que os seus pés irão sofrer um pouco. Assim sendo, nada melhor do que garantir um pouco de conforto para essa parte do corpo que será bastante usada no feriadão.
Nesse caso, deixe de lado os saltos altos que causam dores e invista em calçados confortáveis e resistentes. De preferência aos calçados antiderrapantes e impermeáveis, como os tênis. Pois, eles serão o seu principal aliado durante o carnaval.
3- Mantenha a hidratação constante
Uma atitude simples, mas que é ignorada durante o carnaval é beber água. Essa provavelmente é a última coisa que você pensa em fazer, não é mesmo?
Saiba que a falta de hidratação pode trazer inúmeros outros problemas, especialmente se levarmos em consideração que durante o carnaval, é comum se expor ao sol e suar muito, assim como ingerir bebida alcoólica.
Sendo assim, a água também ajuda o fígado a processar o álcool, bem como reduz a intoxicação pela bebida. Logo, hidrate-se bastante, na proporção de 100 ml de água a cada 300 ml de bebida ingerida.
Uma boa dica para se hidratar no carnaval é a kombucha. Essa bebida fermentada, a base do chá da planta Camellia Sinensis possui ação probiótica, que traz diversos benefícios ao corpo, como redução do inchaço, regula o açúcar no sangue, combate infecções e muito mais. Logo, descubra onde comprar kombucha e prepare o seu kit para o carnaval.
Assim como dito anteriormente, no carnaval, é comum passar longos períodos exposto ao sol. Além disso, o Brasil é um país tropical, que faz calor praticamente durante todo o ano, o que não é diferente no carnaval
Dessa forma, se você pretende aproveitar o Carnaval ao ar livre, não esqueça do protetor solar. Mesmo em dias nublados, os raios UV podem causar danos à pele. Use um protetor com fator de proteção adequado e reaplique ao longo do dia.
Embora seja uma dica bastante simples, saiba que muita gente sofre com queimaduras solares que acabam prejudicando o restante dos dias de folia.
Durante a folia, é normal que as pessoas consumam alimentos com baixo valor nutricional, como fast food ou outros petiscos. Contudo, esse é um erro que não deve ser cometido, principalmente levando em consideração o fato de que o seu corpo está exposto a diversos perigos.
Isso porque quando nos alimentamos mal, o nosso sistema imunológico fica fraco, favorecendo surgimento de diversas doenças. Some-se a isso as bebidas ingeridas no carnaval.
Nesse caso, o ideal é fazer pelo menos três refeições ricas em nutrientes, quais sejam o café da manhã, almoço e jantar.
A euforia do carnaval faz com que muita gente durma pouco ou mesmo se quer pregue o olho durante a noite. Porém, esse ritmo frenético pode acabar alterando algumas funções do nosso corpo.
Tanta festa pode ser emocionante, mas lembre-se de dar ao seu corpo o descanso necessário. Dormir o suficiente ajudará a manter sua imunidade em alta e sua energia em níveis ideais.
Outra coisa importante que muitas vezes é negligenciada é a ausência de documentos na hora de curtir a folia. Mas o que isso tem a ver com a saúde?
Bem, os documentos de identificação são essenciais para ajudar as autoridades a entrarem em contato com a sua família caso ocorra alguma emergência.
Ademais, também é importante anexar algumas anotações, como o histórico médico, tipo sanguíneo, alergias e possíveis medicamentos em uso. Tudo isso irá auxiliar os profissionais de saúde caso ocorra algum imprevisto.
8- Ouça os sinais do seu corpo
Saiba reconhecer os sinais do seu corpo. Se estiver se sentindo cansado, desidratado ou sobrecarregado, tire um tempo para descansar e se recuperar. O nosso palpite é que você precisa ficar atento a esses sinais para evitar sobrecarga.
Com isso, é possível curtir ao máximo o seu carnaval e ao mesmo tempo cuidar da saúde de forma correta!
Conclusão
A festa do Carnaval pode ser incrível sem comprometer sua saúde. Dessa forma, seguindo essas dicas simples, você poderá aproveitar ao máximo a alegria e a energia dessa celebração, mantendo seu bem-estar como prioridade.
Assim, lembre-se de que um Carnaval saudável resulta em lembranças felizes e na capacidade de continuar dançando por muitos carnavais futuros.
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