Não é preciso acordar todos os dias às 5h e sair para a caminhada para manter uma rotina saudável. Se mesmo que sua rotina ou seu relógio biológico não permita, para quem decidiu começar a correr, logo perceberá benefícios para a sua saúde.
Entretanto, se entrou de ‘supetão’ nessa área, segundo a Unimed, antes de correr é essencial consultar um médico para uma avaliação física e evitar surpresas, como desenvolver lesões ou agravar problemas de saúde preexistentes.
“Depois do aval do seu médico, é hora de se preparar. Escolha tênis e roupas adequadas para a atividade, e no início, prefira lugares planos. Se for correr durante o dia, lembre-se de usar protetor solar e a qualquer hora do dia, muita hidratação”, diz a empresa, em nota.
Conforme especialistas, assim que a corrida se tornar um hábito, a reposta virá: o aumento do condicionamento físico, fortalecimento dos músculos, auxílio no emagrecimento e controle do colesterol, melhora da qualidade do sono e maior sensação de bem-estar, já que a prática libera endorfina, hormônio responsável por essa sensação.
Corrida Unimed
Se animou e quer começar na prática esportiva, as inscrições para a 1ª Corrida Unimed Campo Grande podem ser efetivadas até 10 de maio. O evento faz parte de uma série de ações festivas para celebrar 50 anos da cooperativa médica, e será realizada no dia 27 de maio, a partir das 16h, no Parque das Nações Indígenas, com concentração e largada no estacionamento do Yotedy (entrada pela Rua Antônio Maria Coelho).
Quem quiser se inscrever pode acessar o site, neste link. Os participantes deverão escolher entre as categorias Caminhada (2km) – onde os pets serão bem-vindos – e Corrida, com percursos de 5km e 10km. Para a categoria Infantil (500m), as inscrições foram encerradas.
