5 atividades que você deve parar imediatamente de fazer com a onda de calor em MS

Mato Grosso do Sul tem vivido dias de temperaturas extremas devido a uma onda de calor que atinge o Brasil. Recordes foram quebrados com temperaturas acima dos 40°C em muitas cidades nos últimos dias. O calor pode prejudicar a saúde principalmente de crianças e adultos, mas toda a população deve estar atenta aos riscos.

Além do calorão, Mato Grosso do Sul vive dias de baixa umidade relativa do ar e a necessidade de hidratação é redobrada. Diante do cenário, o Ministério da Saúde emitiu um alerta com recomendações de como agir e o que evitar durante a onda de calor.

Confira 5 atividades que você deve parar imediatamente de fazer com a onda de calor em Mato Grosso do Sul

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
• Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;
• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados;
• Comer alimentos pesados, muito condimentados, consumir álcool e açúcar em excesso.

Durante a onda de calor, manter a hidratação é o principal. Isso porque o nosso corpo precisa de líquido para manter sua temperatura ideal de funcionamento. O uso do filtro solar também é essencial e deve ser aplicado 30 minutos antes de expor-se ao sol e reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol.

Cuidados dentro de casa

A estrutura das cidades é propícia para a retenção de calor, por isso, com o passar dos dias, a sensação de calor piora. Por isso algumas dicas podem ajudar a reduzir a sensação de calor dentro de casa, confira:

• Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar; 
• Abra as janelas durante a noite; 
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas; 
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor; 
• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.