Diferente do que muitas pessoas pensam, o jejum intermitente não é um método que faz o paciente sofrer e passar fome. Na verdade, existem diversos benefícios para essa estratégia.
O jejum intermitente permite que o paciente dê um tempo de descanso as suas células e ao seu intestino, período em que estes podem restaurar-se até o próximo período de alimentação.
Esse método também não é considerado uma dieta, pois não tem somente o emagrecimento como seu objetivo. Na verdade, estamos falando de uma estratégia alimentar que tem a função de incluir esse hábito de forma saudável.
Alguns dos benefícios do jejum intermitente são:
- Controle dos níveis de açúcar;
- Otimização mitocondrial (biogênese mitocondrial);
- Diminuição do inchaço;
- Melhora da imunidade;
- Melhora da cognição;
- Auxílio no emagrecimento.
O Le Blog Maria Antonia agradece a participação da Dra. Eloah Rondon.
Se você tem interesse em fazer o jejum intermitente, procure um especialista para saber se você tem indicação e obtenha orientação adequada.
Dra.Eloah Rondon
Médica – CRM/MS 5664
Rua Alagoas 346
Jd dos Estados – Campo Grande/MS
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