Para maioria das pessoas a vida é uma sequência de “correrias”, vivemos cheios de prazos e cobranças, então é difícil encontrar alguém que não conviva com momentos de ansiedade.
Como consequência disso é natural que fiquemos estressados e tenhamos o nosso rendimento reduzido.
E, naturalmente, nos nossos treinos o impacto também é sentido.
Então saiba que: Quando estamos sob estresse, o nosso corpo aumenta a liberação do hormônio cortisol e a manutenção desse hormônio em níveis elevados é um problema, já que o cortisol retira o glicogênio estocado nos músculos e o devolve para o sangue na forma de glicose, preparando o corpo para uma situação de luta ou fuga, e, além disso, o cortisol inibe a produção de testosterona, conforme demonstrado em pesquisas recentes, o que vai nos prejudicar no ganho de massa magra.
Há ainda muitas outras consequências do cortisol elevado, como piora no sistema imunológico, dificuldade na recuperação pós treino, aumento da gordura abdominal e maior necessidade de alimentos calóricos (ricos em gorduras e açúcares).
Em período de mais stress vocês percebem queda no rendimento nos treinos?
O Le Blog Maria Antonia agradece a participação da Dra. Eloah Rondon.
Dra.Eloah Rondon
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