Boas para a mente e para o corpo. Assim são as aulas de Yoga realizadas mensalmente na Cidade Universitária da UFMS (Universidade Federal de Mato Grosso do Sul). O projeto é aberto a comunidade e terá aulas gratuitas nos dias 9 de novembro e 14 de dezembro.
As inscrições podem ser feitas por este link. Para participar, basta se cadastrar, levar seu próprio tapete de yoga e vestir roupas leves para os exercícios físicos. No formulário de cadastro, os interessados podem indicar quais aulas poderão participar e devem responder algumas perguntas para auxiliar na preparação das atividades.
A coordenadora do projeto e técnica-administrativa do Instituto de Biociências (Inbio), Flávia Maria Leme explica que a garantia do bem-estar físico é o primeiro passo para um bom desempenho nas atividades profissionais, acadêmicas e pessoais.
“Quem atua em atividades de ensino e aprendizagem necessita também de práticas que promovam a saúde mental. Assim, atividades que proporcionam bem-estar ao corpo e a mente são muito indicadas. O yoga é um excelente exemplo dessa atividade, pois aumenta a imunidade, estimula a concentração e proporciona equilíbrio mental”, explica a coordenadora.
Mais de 400 pessoas já participaram do projeto, sendo que uma das aulas abertas reuniu mais de 200 participantes em um único dia. Durante as práticas com duração de uma hora, são realizados alongamentos, aquecimentos, ásanas (postura praticada no yoga), relaxamento, meditação e dança, com intuito de proporcionar um momento de autocuidado.
