Mudança de horário, reforço na hidratação e até mudança estratégica nas peças de vestuário: a onda de calor que assola Mato Grosso do Sul nesta semana afetou os hábitos dos adeptos a atividades físicas. Na última terça-feira (12), quando os termômetros apontaram máxima de 36,2°C em Campo Grande, o que mais se viu foi gente reclamando.
Em um dos principais polos de prática esportiva da Capital, o Parque das Nações Indígenas, o Jornal Midiamax conversou com campo-grandenses sobre as mudanças que fizeram para manter a rotina esportiva em harmonia com as altas temperaturas. O professor de educação física Leandro Vasconcelos, 31 anos, revelou que alunos têm optado por mudar os horários para fugir do calorão.
“Nós temos dois períodos: das 6h até 8h e das 17h30 às 20h. Nesta semana alguns dos nossos alunos da manhã estão chegando mais cedo, por volta das 5h. E os da tarde preferem chegar depois que o Sol se põe para fugir do calor”, relata.
‘Hidratação é fundamental’
Leandro destaca ainda a importância de uma boa hidratação antes da prática esportiva. “Tenho cuidado muito do consumo de água. Tenho tomado muito mais [líquido] do que normalmente tomo. Isso é muito importante antes, durante e depois da prática”, reforça.
Raíra Albanês, 30 anos, faz coro à afirmação. Ao Jornal Midiamax, ela relatou que o horário de corrida não mudou, por conta da rotina, mas que aumentou o consumo de água, e que mesmo de manhã cedo, o calor já está forte.
“Eu geralmente faço atividade física no final da tarde por conta dos meus horários, mas como eu comecei a fazer assessoria de corrida, já vim algumas vezes de manhã cedo. Com esse calorão está bem difícil, mesmo chegando 6h30 já está bem calor. Por isso eu prefiro vir no final da tarde”, disse.
A contadora Madalena Condi, 61 anos, costuma caminhar no Parque todos os dias após o expediente. Durante o dia, porém, ela diz que está difícil ficar longe do ar-condicionado.
“Sempre venho para o Parque depois do trabalho, faço caminhada todos os dias, e o calor está muito complicado. É o dia inteiro no ar-condicionado, se não ficar no ar complica, está terrível”, relata.
Roupas mais claras e com melhor conforto térmico também são apostas de quem pratica esporte sob efeito do calor intenso. Tecidos leves e com rápida evaporação são os mais utilizados entre os atletas no Parque das Nações. Não é por menos. O médico cardiologista da Unimed Campo Grande, Décio Gonçalves, orienta que em dias muito quentes deve-se evitar ao máximo a exposição ao sol.
“Se possível, ficar em ambientes frescos ou até refrigerados. Evitar se exercitar em horas em que a temperatura é maior, usar roupas leves e se hidratar bem e com frequência durante o dia”, disse ao Jornal Midiamax.
Onda de calor se estende até sexta-feira (15)
Dados meteorológicos referentes a atual onda de calor, que deve se estender pelo menos até sexta-feira (15), apontam que 14 cidades de Mato Grosso do Sul registraram sensação térmica superior aos 40°C na última terça-feira (12). Os dados são do centro meteorológico da Uniderp Anhanguera.
Conforme a estatística, as cidades que superaram os 40°C de sensação foram: Campo Grande, Três Lagoas, Água Clara, Aquidauana, Miranda, Corumbá, Bonito, Jardim, Maracaju, Aral Moreira, Laguna Carapã, Angélica, Pedro Gomes e Fátima do Sul.
Em Campo Grande, a temperatura máxima registrada no termômetro foi 36,2°C, com sensação de 40°C. As cidades com maiores sensações foram Três Lagoas, Corumbá, Bonito, Jardim e Fátima do Sul, que chegaram a 42°C sentidos na pele. O recorde do termômetro foi registrado em Corumbá, com 38,8°C.
Além da hidratação, algumas atividades cotidianas, como aulas de educação física, também passaram por restrição. Na Capital, a Semed (Secretaria Municipal de Educação) emitiu orientação pedindo reforço na hidratação, cardápio com alimentos leves e suspensão de atividades físicas.
