Nutricionista dá dicas de como emagrecer com saúde nessa época
Faltando cerca de 2 meses para a folia de Carnaval, a procura por academias e dietas milagrosas, em Campo Grande, aumentou de novembro até agora. Dieta equilibrada e prática constante de exercícios físicos são o segredo para quem quer ter pique para aguentar a folia que está por vir.
Segundo Cariele Lemos, 21, atendente de uma franquia de academias, localizada na rua Joaquim Murtinho, Itanhangá Park, a procura por treinos específicos para quem quer perder peso e ganhar massa muscular, aumentou bastante, nos últimos meses.
“Registramos, também, grande número de clientes que fizeram matrícula para um único mês”, diz, explicando que o aumento pode ser justificado pela quantidade de pessoas que vieram passar férias na Cidade Morena.
Segundo a nutricionista Marília Sotero, a procura por dietas milagrosas começou ainda em dezembro. As dietas detox, segundo a nutricionista, também são bastante procuradas nessa época pós festas. “Elas fazem uma limpeza no organismo e podem eliminar cerca de 3 kg, em pouquíssimo tempo”, mas é preciso cautela, pois “esse tipo de dieta é recomendado por, no máximo, 5 dias”, complementa.
Nessa época, segundo a nutricionista, “o ideal é evitar alimentos gordurosos, carne vermelha, açúcar, refrigerantes, e preferir alimentos ricos em água, como laranja, melancia, melão, abacaxi e carnes brancas, como peixes e frutos do mar”, diz.
Ela ainda alerta para o uso de inibidores de apetite. “Os inibidores viciam e podem perder o efeito ou, assim que parar de tomar, voltar o dobro na balança. Muitos deles acabam desenvolvendo ansiedade e depressão”, alerta.
