Seja por hobby ou para se tornar profissional, a corrida é um divisor de águas para quem teve a vida transformada através do esporte. Não importa o tamanho da conquista, cada passo rumo a uma rotina mais saudável e ativa é celebrado.
Assim como qualquer outro esporte, correr demanda acompanhamento de profissionais, disciplina e comprometimento. Por isso, para quem está começando no esporte, o indicado é fazer um check-up completo de saúde, e após o ‘ok’ dos médicos, procurar o treinamento mais adequado.
Neste Dia Mundial da Corrida, celebrado 4 de junho, preparamos um guia com dicas de como iniciar no mundo das corridas de rua, além de informações sobre quando e onde ocorrem as próximas competições para todos os níveis em Mato Grosso do Sul, para quem deseja ingressar no esporte ainda esse ano.
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Correr exige preparo
O médico ortopedista especialista em cirurgia do joelho e medicina do exercício e esporte, Rodrigo Miziara, explica que antes de ‘entrar de cabeça’ no esporte, é necessário passar por uma consulta médica especializada. Isso inclui avaliação cardiológica e musculoesquelética, necessárias para iniciar um cronograma de treinos supervisionado para cada objetivo.
O profissional reforça que idosos e crianças devem ter uma atenção redobrada, sendo indicado uma avaliação pré-atividade física para minimizar os riscos de lesões, de quedas ou de desidratação.
Além disso, existem casos em que a corrida não é recomendada, como a obesidade ou sarcopenia devido aos riscos de sobrecarga mecânica sobre as articulações e casos de problemas cardíacos, como, por exemplo, algumas arritmias.
Esporte melhora vidas
O assistente de relacionamento Yuri Lucas Correa Wandscheer, de 27 anos, conta que recebeu um diagnóstico de hipertensão, por estar acima do peso. A virada de chave aconteceu após a sua primeira filha nascer, em julho de 2024, momento em que ele percebeu que precisava mudar seus hábitos e adotar um estilo de vida mais saudável.
Através do esporte, ele conseguiu perder peso e ficou estimulado a melhorar a alimentação, que foram fundamentais. “[Comecei] fazendo alguns treinos uma, duas vezes por semana, até conseguir pegar gosto pelo esporte. Não é um esporte fácil, você tem que ter aquela coragem, persistência, consistência. Mas a minha qualidade de vida mudou muito, eu tenho muito mais disposição, menos estresse”.
Quer começar? Confira as próximas corridas em MS
Corrida Mulheres Super Poderosas – O evento acontece em Campo Grande, no dia 5 de outubro, com concentração na Vila Morena, nos altos da Avenida Afonso Pena. A corrida é exclusiva para mulheres a partir de 14 anos, e a largada acontece a partir das 6h30. As inscrições vão até 4 de outubro, ou até atingir o limite de 1.500 inscritas. (clique aqui para se inscrever)
6ª Corrida do Batalhão de Choque – O evento acontece em Campo Grande, no dia 20 de setembro, com concentração no Parque dos Poderes, nos altos da Avenida Afonso Pena. Podem participar homens e mulheres a partir de 16 anos, e a largada acontece a partir das 19h. Os percursos serão de 5 e 15 quilômetros. As inscrições vão até 19 de setembro. (clique aqui para se inscrever)
Corrida Beneficente da Família – O evento acontece em Campo Grande, no dia 10 de agosto, com concentração nos altos da Avenida Afonso Pena. Podem participar adolescentes entre 9 e 19 anos e homens e mulheres a partir de 20 anos. (clique aqui para se inscrever)
Circuito Sesc de Corrida nos Bairros: Etapa Santa Inês – O evento acontece em Campo Grande, no dia 13 de julho, com concentração na Rua Zulmira Borba, nº 2814, Reserva Santa Inês, com largada às 7h. (clique aqui para se inscrever)
1º Corrida Sicredi – O evento acontece em Campo Grande, no dia 2 de agosto, com concentração no Parque dos Poderes, na Avenida Fadel Tajher Iunes. As inscrições vão até 11 de julho. (clique aqui para se inscrever)
Corrida Noturna Efort: Coração da Rota Bioceânica – O evento acontece em Sidrolândia, distante 70 quilômetros de Campo Grande, no dia 19 de julho, às 19h. Terão provas de caminhada (3km), caminhada kids e percursos de 6 e 12 quilômetros. Na categoria adulto, podem competir homens e mulheres a partir de 18 anos e na kids de 3 a 13 anos. (clique aqui para se inscrever)
4º Corrida do Fogo – O evento acontece em Fátima do Sul, distante 240 quilômetros de Campo Grande, no dia 12 de julho, às 16h. Terão provas de caminhada (3km) e percursos de 5 e 10 quilômetros. As inscrições vão até 5 de julho, ou até atingir o limite de 700 inscritos. (clique aqui para se inscrever)
Corrida da superação 2025 – O evento acontece em Corumbá, distante 430 quilômetros de Campo Grande, no dia 14 de junho, às 18h30. Terão provas de caminhada (3km), corrida kids (250m) e percursos de 3, 5 e 8 quilômetros. Na categoria adulto, podem competir homens e mulheres a partir de 17 anos. As inscrições vão até 11 de junho, ou até atingir o limite de 250 inscritos. (clique aqui para se inscrever)
Corrida Marechal Dutra – O evento acontece em Ponta Porã, distante 316 quilômetros de Campo Grande, no dia 15 de junho, às 8h. A corrida é organizada pelo 11º R C Mec, com apoio da Federação de Atletismo de Mato Grosso do Sul e da Funcesp Ponta Porã. Podem competir homens e mulheres a partir de 14 anos. As inscrições devem ser feitas até o dia 11 junho. (clique aqui para se inscrever)
1º Meia Maratona do Rotary Club de Bonito – O evento acontece em Bonito, distante 263 quilômetros de Campo Grande, no dia 22 de junho, às 7h. Podem competir homens e mulheres a partir de 14 anos. Terão provas de caminhada (2km), e percursos de 5, 10 e 21 quilômetros. As inscrições vão até 11 de junho, ou até atingir o limite de inscritos. (clique aqui para se inscrever)
9º Corrida da Fogueira de Jateí – O evento acontece em Jateí, distante 268 quilômetros de Campo Grande, no dia 22 de junho, às 7h, com apoio da Secretaria Municipal de Esportes Podem competir homens e mulheres a partir de 18 anos. Os percursos serão de 5 e 15 quilômetros, incluindo categoria PcD (pessoas com deficiência). (clique aqui para se inscrever)
1º Corrida DuplaFit – O evento acontece em Bela Vista, distante 326 quilômetros de Campo Grande, no dia 29 de junho, às 7h. Podem competir homens e mulheres a partir de 18 anos. Os percursos serão de 5 e 10 quilômetros. (clique aqui para se inscrever)
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