Se assim como eu, você deixou o ‘projeto panicat’ de lado em 2022, ou pelo menos só durante o período de ‘comilança’ do Natal e Ano Novo, talvez a gente compartilhe do mesmo pensamento para 2023: agora vai, vem verão!
Esse é o plano de muitos campo-grandenses que já começaram a lotar diversas academias espalhadas pela cidade. Em algumas unidades, houve aumento de até 30% nas matrículas de novos alunos. Seja foco para começar a vida fitness ou só desespero de quem comeu demais, a verdade é que esse período de lotação se repete todo ano e já é conhecido dos treinadores.
Funcionário da Performance, rede de academia com seis unidades em Campo Grande, Raul Cavalcante conta que, nas duas últimas semanas de dezembro, o movimento caiu nas unidades, resultado do recesso de fim de ano. “Em um horário em que 50 pessoas treinavam, vinham só 20”, detalha.
Com a chegada de 2023, a realidade nas academias é outra. “Notamos um aumento significativo na procura, mais de 30%”, comenta o profissional de educação física.
Entre os novatos e os ‘filhos pródigos’ que tornaram à casa, os objetivos se equilibram em quem manteve o foco e quer ganhar massa, e a turma dos que ‘chutaram o balde’ e querem perder peso, ainda mais depois das festas regadas a panetone, rabanada, salpicão e todo o tipo de comida típica no encerramento de ano.
“O principal objetivo nessa época do ano é emagrecer porque geralmente as pessoas comem errado não só nas festas, mas durante todo o mês. Na academia, emagrecer acaba sendo um processo mais simples porque se baseia no défcit calórico, ou seja, gastar mais do que consome. Já a hipertrofia é mais difícil porque inclui fatores genéticos, alimentação, sono e treino”, esclarece Raul.
Ciclo que se repete
Na academia do Sesc, onde trabalha o Everton Mambac Duarte, a realidade foi a mesma. Por lá, o índice de novos alunos ficou em torno de 20%, realidade que, em 12 anos de profissão, ele já viu se repetir muitas vezes. “Só em uma noite eu atendi 12 novos alunos. Começa o ano e as pessoas querem mudança e procuram as academias. É um ciclo que sempre se repete”, comenta.
Em todos os anos, o problema para ‘fitness de primeira viagem’ é a ilusão de que resultados estéticos aparecem do dia para a noite.
“Na academia o aluno passa por uma adaptação para que o corpo entenda as mudanças. Junto com uma boa alimentação e um conjunto de atividades físicas os resultados aparecem, no entanto, é preciso lembrar que os benefícios não são apenas estéticos, mas no ânimo durante o dia, disposição no trabalho, no sono à noite”, pontua.
Para quem já voltou aos treinos do ano e para quem ainda não começou, a dica é manter o foco e abandonar os adiamentos. “Às vezes a gente deixa muito para depois e é necessário tomar a atitude inicial. Para uma pessoa que não se exercita, um dia na semana já é alguma coisa. Com o tempo, paciência e disciplina, a atividade física torna-se hábito”, finaliza.
