Passar muito tempo sentado pode trazer danos à saúde

Má postura corporal ao sentar no trabalho pode influenciar na aparição de problemas na coluna vertebral, pernas e também braços e mãos. Para quem trabalha muito tempo sentado, é necessário que sejam feitas algumas adaptações no mobiliário do escritório, mesa na altura certa, de acordo com a altura do cotovelo, altura certa para posição dos joelhos, e a coluna toracolombar estar bem apoiada no assento sem esquecer o apoio de braço, entrando na parte da ergonomia para poder melhorar a vida da pessoa no trabalho.

Fora os problemas causados na coluna vertebral, outros também existem, como os causados por repetição de exercícios, provocando tendinite, bursite e síndrome do túnel do carpo, que são lesões no membro superior. A maioria das reclamações são ombro e braço até a mão e coluna, explicou o fisioterapeuta, com formação em Pilates, Conrado Ribeiro.

O pilates é um método criado por Joseph H. Pilates para conscientização corporal e teorias de controle motor. Uma técnica bastante utilizada para fazer a correção de problemas na coluna, pernas e braços. Utiliza-se de exercícios físicos que alongam e fortalecem a musculatura para ter um reequilíbrio das articulações, conseguindo tonificar o músculo que está flácido.

Para quem procura melhorias posturais, o pilates é indicado, pois procura atender no máximo dois alunos por vez, respeitando as suas necessidades. Com o aumento na procura de atividades físicas e muita aglomeração, alguns profissionais não conseguem atender todos como necessitam, então quem procura por reabilitação, esse método é um dos mais indicados.