Com a popularização de conteúdos motivacionais nas redes sociais e o crescimento do interesse por práticas de bem-estar, o hábito de iniciar o dia com uma leitura curta tem se consolidado entre brasileiros de diferentes perfis. Mais do que apenas uma tendência digital, especialistas apontam que esse momento de pausa e reflexão contribui para a saúde mental, foco no trabalho e até na construção de uma rotina mais equilibrada.
Segundo uma pesquisa da MindMiners, realizada em parceria com a Opinion Box, 63% dos brasileiros afirmam consumir conteúdos inspiracionais pela manhã, sendo os vídeos curtos e os trechos de leitura os mais populares. Muitos utilizam aplicativos ou perfis de Instagram para acompanhar frases motivacionais, trechos de livros e até mesmo o versículo do dia – prática que vai além da conotação religiosa e tem sido adotada como uma forma simbólica de conexão com mensagens de esperança ou autocuidado.
“Mesmo uma leitura breve, de dois ou três minutos, pode ajudar a reduzir a ansiedade e a reprogramar pensamentos automáticos negativos”, explica a psicóloga comportamental Lídia Moreno. “É como um ancoramento emocional. Começar o dia com uma ideia positiva aumenta as chances de manter o bom humor ao longo das primeiras horas de trabalho.”
O fenômeno é tão relevante que grandes empresas começaram a adotar práticas semelhantes em seus programas de bem-estar corporativo, enviando mensagens diárias com frases de incentivo, dicas de produtividade ou pequenos trechos de livros de desenvolvimento pessoal. Já no setor de tecnologia, startups têm desenvolvido aplicativos que combinam inteligência artificial e hábitos de leitura breve para gerar sugestões personalizadas aos usuários.
Para o jornalista cultural Henrique Andrade, esse movimento também revela uma nova relação do público com o tempo e com o conteúdo: “Antes, o consumo de leitura era associado a longos períodos. Hoje, há um resgate do valor da leitura curta, da reflexão rápida, mas significativa. Isso democratiza o acesso à informação e ao autoconhecimento”.
Seja por meio de um poema, uma citação clássica ou até um fragmento de crônica urbana, a leitura matinal está deixando de ser um hábito restrito e ganhando espaço como prática cotidiana que une introspecção, propósito e saúde emocional.
