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‘Quando estamos dormindo em sono profundo, o organismo gasta mais CALORIAS do que quando estamos apenas deitados. ” – diz Leo Bacchi.

VOCÊ SABIA? Quando estamos dormindo em sono profundo, o organismo gasta mais CALORIAS do que quando estamos apenas deitados. Um BOM sono ajuda na melhora do metabolismo, disposição e PREVENÇÃO de doenças crônicas. Leia também: Chegou final de semana! Curta ele ao som da dupla Renato e Rennan Autorretrato feito pela Robô Sophia foi vendido por […]

Maria Antonia Naegele Publicado em 08/02/2021, às 08h56

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VOCÊ SABIA?

Quando estamos dormindo em sono profundo, o organismo gasta mais CALORIAS do que quando estamos apenas deitados.

Um BOM sono ajuda na melhora do metabolismo, disposição e PREVENÇÃO de doenças crônicas.

Tente ACALMAR sua mente na hora de dormir e concentre-se em seu corpo ou no movimento respiratório.

EVITE comidas pesadas à noite, pois eles mudam o sono e, quanto mais tarde a ingestão, maior a INTERFERÊNCIA nos padrões de sono.

Não adormeça se a TV estiver LIGADA.

Tente tornar a sala COMPLETAMENTE escura e sem ruídos.

REDUZA o brilho da casa 1h antes de ir para a cama. O celular já tem essa função.

Estabeleça ROTINAS de tempo de sono adequadas.

Um BOM sono, melhora seu equilíbrio físico, mental e emocional!!

'Quando estamos dormindo em sono profundo, o organismo gasta mais CALORIAS do que quando estamos apenas deitados. " - diz Leo Bacchi.
Foto : Divulgação

O Le Blog Maria Antonia agradece a participação do Personal Trainer Leo Bacchi.

Contatos de Leo Bacchi:

(67) 996950221

Instagram: @leobacchipersonal

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